三亿体育我最初接触瑜伽是在国内，19岁的时候拿到了所谓的瑜伽教练证，现在想想这个证书反而觉得有些可爱，跟小孩子过家家似的。

　　或许是因为年纪小的缘故吧，当时自己在瑜伽基本功方面，柔韧和力量都还算得心应手。

　　当时对自己的要求也蛮高，对自己上会员课的能力很在意，无论是冥想的引导词还是的引导词，甚至说话的表情声线都对自己百般挑剔不停地改进。

　　这是在最初的两年，当时的瑜伽对于我来说真心就是一项技艺和能力的不断雕琢。

　　后来有些会员因为一直跟着我练习，所以有了自己的瑜伽室，一年多的时间里真的就像问题所说的，天天练瑜伽，不不不，是中午和晚上两次课，每次上课还包括课前自己一个多小时的热身准备和课后半小时自己的舒展和冥想。

　　每个关节，甚至每块肌肉都被伸展锻炼得很舒服，绝大多数都可以轻松做到，我想每个瑜伽教练都会经过这个阶段，身心满足，这可能也是题主现在所羡慕的瑜伽教练的状态。

　　但是，也是在这个阶段我到了一个厌倦期，这是第四年。我觉得很多动作没有之前让我筋疲力尽、大汗淋漓的感觉了，有些动作也没法让我像之前一样鼓着劲去挑战了；可是瑜伽课还在继续，所以这段时间的我线;了，很累，累到我晚上淋浴的时候都要蹲下歇一会再站起来，现在想来也真是可笑。

　　可能是因为圈子的缘故，我会主动去接触一些练瑜伽的人，因此枯萎的瑜伽心又发了芽(……)。

　　然后发现其实我之前的那些坚持，那些要求，甚至对瑜伽这项技艺的修炼其实都没有错，但是有些狭隘了，那是瑜伽修行者必须要经历的阶段，无论是对自己身体的掌控，还是对思想、对呼吸的把控。

　　后来我认识了很多将瑜伽带到健身中去的大多数瑜伽修行者，也接触到了将瑜伽推进到身心灵，注重苦修的印度修行者。

　　我慢慢想通，无论是身，还是心对于瑜伽来说都没有错，都是瑜伽能带给你的，没有高低之分。

　　我在坚持着，对于任何事，我们的认识会不断深化，也知道，任何道理，没有哪个人生来便窥知全貌，便站在制高点，任何人都不会，包括瑜伽教练，无论对于自己的身体还是心灵，我们都还是在路上的修行者。

　　所以如果我一直坚持，那么即使有一天我的柔韧、力量、身体机能退化了，我不能带会员课了，我不是教练了，但我还是瑜伽修行者。

　　可是瑜伽修行者不会，并不是他不会老，我见过的很多瑜伽修行者坚持瑜伽数十年满脸皱纹，瘦骨嶙峋，但是却精神矍铄，他们的心境也与众人不同。

　　所以我现在觉得呀，国内无论是怎样的瑜伽教练、瑜伽锻炼者，只要你有这样的意识，有想要感受身体的舒展或享受挑战难度动作成功的喜悦的意识，有想要让自己安静下来，不那么急躁的意识，那么你就已经在修行了。

　　在这条路上，我们不应该因为接触瑜伽的早晚，能力的强弱而心有芥蒂，每个人潜心进步，无论是追求的完美，还是心灵的沉淀，这便是瑜伽的意义了。

　　只要有人愿意去接触瑜伽、了解瑜伽，那么无论是因为什么理由走进来或走出去都会有所感悟，有所收获的。

　　对于初学者来说，保护好自己，在自己的能力范围之内感受瑜伽，就算把它当做健身运动、减肥运动，你愿意换上瑜伽服来接触就已经很好了。

　　到今天为止，我还在坚持瑜伽，也还在带会员课，虽然不是用母语，所见也不是熟悉面孔；也在不断接触不同程度的教练，不同想法的教练，可是又有什么不同呢？大家都是在途中，接下去的人生有无瑜伽相伴尚未可知，何苦强求苛责？

　　1.经常碰到一个情况，告知职业后，对方会很新奇调侃的问:你能做一字马吧or你把脚翘到头上给我看看吧。。。我只能表面呵呵呵说笑两句，心里默默的os大部分人对瑜伽的理解还太过停留在表面啊！其实很能反应出对方的阅历和涉猎广识度。

　　2.拉个仇恨，轻松保持身材，并且不必刻意控制饮食（我是易胖体质），想瘦哪儿就瘦哪儿是基本技能，线条随我塑造。当然了三亿体育，也有想胖却胖不到的地方，很是郁闷。还是那句话，瑜伽不能减肥，只会有一个缓慢增肌减脂的过程，最能带给你的是身心灵的和谐平衡状态。

　　更拉仇恨的是，“瑜伽让你的年龄停止”这话是事实，长期习练者能一直保持心态面貌身材的年轻，可以去问问各大资深导师们的真实年龄，绝对都让你不可思议。

　　3.身体机能不错。人体疾病80%以上源自于肌肉问题，而呼吸控制法，清洁法，冥想和体式，能帮你锻炼到身体每一处的肌肉。这里说的锻炼是指肌肉的韧性耐性力量性共同提升。当然我也有不接地气的时候，就是当朋友身体状况出问题，我会很本能的做出身体评估，罗列一堆建议，教学状态上身，有点不能愉快的玩耍了。。。

　　4.这一行真的不是你们想象般轻松美好，每天要不断研读生理解剖学， Ayurveda，中医，康复理疗科学，各种最新英文文献等等，真是脑袋笨一点点都招架不住。

　　每日的自我习练是提升能量和修为，但授课却是极为耗气耗能量耗心神的过程。课前要有1-2小时的备课，包括体式编排、解剖分析和预估学员可能出现的问题，确保每堂课都能让学员收获学到新东西。课后答疑检讨，还需自我调整好课堂演示所造成的左右肌能失衡。

　　5.关于收入。介于这行在国内的发展落后和认知偏差，投入精力和经济收入真是很不成比例。其实一个过分在意收入的瑜伽教师一定不会是一个好老师，因为她无法做到专注无私的倾囊相授。所以心态好和热爱度很重要。

　　6.作为一个高冷型瑜伽教师，我的学生在我面前的状态都比较敬畏和乖巧，这种情况下，还能私下和我成为朋友的学员，都是个性很棒很棒的姑娘。所以嘚瑟的说一句，我的业友圈质量都很高。

　　7.有篇文章说，去拥有一个坚持瑜伽的姑娘，身材好颜不差心态好脾气好情趣高。她会是你生活中的私人医师营养师健康师。当然了，她的自律性和上进度也要男士们能hold的住。

　　8.最后，我的梦想是做一个无国界的公益瑜伽理疗师，虽然渺茫，但梦想不可辜负。嗯，我真的热爱这份职业。

　　2017年，我们曾经专门采访过国内知名的瑜伽导师林敏和迷罗，其中有几个回答或许会对题主和知友们有所启发——

　　林敏：一般是这样。不过人们常说：如果想要成为一个好老师，那首先要做一个好学生。老师在教授课程的同时，也在学习新鲜事物，这样才能让自己不断提升。我印象深刻的是有一次去参加艾扬格大师的活动，当时95岁的他跟我们说，他还在否定自己91岁时设计出来的瑜伽辅助物。事实上，真正有智慧的人往往很谦卑，他能坦然地面对自己认知上的不足。

　　随着练习的深入，你会发现，如果练习瑜伽太努力了，也会是一种伤害。如果回看十年前的课程，我很有可能会否定自己当时的部分主张；但尽管如此，我清楚地知道自己是在进步的。不过我还是会努力把自己说出来的理念都做到。希望我以后真的能全部都做到。

　　林敏：非常简单。可能我本身想法就不复杂，学了瑜伽之后就更简单专注了，这让我能全身心地去做一件事情。一般到了周末，我会选一天让自己彻底地休息。大部分时候我会去郊区，和三五好友碰碰头，吃些清新的东西，做点简单的事情。这是我特别向往的一种自在生活。

　　迷罗：这是肯定的。中国人特别推崇“知行合一”，就是说我们所知道的理念一定要能在实践中做到。如果我们做不到自己所推行的那些理念，那代表我们其实还没有参透其中的奥妙。因此真正的悟道在于我能在现实生活中落实自己的理念。

　　迷罗：和大部分瑜伽老师一样三亿体育，我要去讲课来教授瑜伽，同时安排自己的练习。我的生活也有些与众不同的地方。我的生活方式很像中国的古人，我喜欢喝茶，每天在练瑜伽前我都要泡壶茶。我特别喜欢香道，在练习瑜伽时我一定会用自己做的香。此外，在练瑜伽之余我还会结合自己的中医知识来给朋友和学员调理身体。

　　坚持练习瑜伽，践行瑜伽理念，从中让这两位老师发现了真实的自己以及让自己感觉最舒服的生活方式。而他们也把瑜伽教会自己的简单专注融入到生活，删繁就简，知行合一，让生活恢复到最本初的模样，让身心停留在最平和的地方。

　　下面就让我来讲一下作为瑜伽教练的生活！总会有人问我：“哇塞，瑜伽教练耶，那你一定什么动作都可以做吧，你可以把脚放在头上吗？我也好想练习瑜伽，但是我身体太硬了不像你那么柔软。”一开始进入这个行业，也是这样的心态，希望自己能够有一天可以一字马可以把脚翘上头，经过不断的练习之后，身体的变化远远没有心理的变化来的更加直接了当。

　　一.找到了合适自己的锻炼方式，知道自己在出现亚健康的问题的时候可以自行通过练习解决一些小问题，每天会比很多人早起，吃早餐，晨练已经成了生活中不可缺少的一部分（强调一下：如果你的自我控制能力强，就在床边放一张瑜伽垫就可以练习了）

　　二.身体比很多人好，心肺功能也不错，还有胖瘦是自己决定的，如果想发胖天天胡吃海喝脂肪分分钟粘着你不放手，如果想保持身材，一日三餐就正常然后要多锻炼，总而言之锻炼永远不可缺少。作为瑜伽教练，视觉上的线条感会比较好。

　　三.别人一般就看见了你好像身材比常人好，身体素质比别人强，其实瑜伽教练要做的真是不要太多，各种解剖学，运动康复，体式精进。。。每个人出现的身体情况不一样，担心人家问我问题时我会因为专业不足而词穷，所以定期的学习就成了必要，真正棒的瑜伽教练，真的不仅仅是停留在体式上，呼吸法，冥想各方面也要深入。最幸运的是，做了自己喜欢的职业所以那不是坚持而是享受。

　　答主兼职瑜伽老师，生活可能跟全职老师状态不太一样，但是身边很多全职老师的朋友，所以也简单说下。

　　自己作为兼职老师，目前一周固定三节课，基本都是晚上。偶尔如果有时间就救急去馆里上一两节课。白天上班，晚上上课，比较赶，但是上完课自己身心非常满足和平静。所以瑜伽老师这个职业对我来说更多的是爱好和治愈。

　　因为有全职工作，所以基本没有太大经济方面的压力。去年上课比较多，觉得生活中除了瑜伽没有别的了，所以今年开始推了几节课。有更多的时间自我习练提高，和做其它喜欢的事情。

　　身边全职瑜伽老师可能就是上课吧，不是在上课就是在上课的路上，并没有十分悠闲，上课前还要备课。相对于其它职业来说，瑜伽老师并不是一个更容易做的职业，我觉得很多人如果能坚持，至少是喜欢瑜伽的。

　　不管全职兼职，教课都是一个辛苦的事。路上奔波就辛苦，这里特别指跑馆的老师。我经常说最大的愿望的一闭眼，再睁眼就到馆里了，省去路上这一段。还有一个问题就是吃饭，因为课基本都在饭点儿，所以长期下来会对胃不好，这个是我最近想办法如何调整。并且目前来说，瑜伽老师收入并不是很稳定和理想。答主在北京，不知道其它地方收入情况如何。

　　我个人来说做老师以来每年都会保证去参加两次培训，其他身边的老师基本也是，甚至更多。因为我兼职代课比较少，课时费和培训费能持平已经算不错。好几个瑜伽老师的朋友两三年之内已经花费数十万元。业界有一个说法，瑜伽行业的最好挣的钱的都是瑜伽老师的。

　　因为做瑜伽老师认识好多瑜伽爱好者，其中很多优秀有想法的人，让我看到了更多生活的可能性。自己做这个行业，首先受益的就是自己通过瑜伽变的更好。能更好的去调整身心，然后去影响他人。真正的瑜伽爱好者基本比较平和和积极。

　　以前特别热心，觉得如果遇到一个瑜伽爱好者资质也不错，她们如果对瑜伽老师这个职业有兴趣，就会鼓励去尝试，但是后来发现不是每个人都适合，很多人基本就是浪费了时间金钱精力，所以现在基本很少说。觉得都需要缘分。

　　瑜伽老师生活基本都比较健康吧，我说的是一个好的合格的瑜伽老师。因为我和我的瑜伽老师的朋友们都是因为喜欢做的，大家原来都有自己的专业和工作，有人觉得更喜欢做瑜伽老师，所以放弃了原来的专业和工作，也有像我，只是作为爱好。但是我们自认为都是负责任的老师，尽量的扮演好瑜伽文化的分享和传播者。

　　昨天生理期但是课也是要上，还去上了一节私教课，因为还要上班，所以基本有四个小时在路上，晚上回家只想摊在床上。一个朋友也健身回来说怎么个累法，我是健身是耗费体力，教学是耗费心血。所以最近也在研究如何更少的耗费能量和更快的恢复能量。

　　通过自己还不算很长的做老师的经验，希望每一个希望做老师的同学提前都要充分的考虑自己是否喜欢到可以持续不断的为这个职业付出时间金钱精力。并且持续保持热情。不然作为一个单纯的习练者可能会更好。

　　我是大学时期接触瑜伽，并爱上瑜伽，一发不可收拾。毕业后果断放弃专业对口，选择了瑜伽作为事业来奋斗。如今练习瑜伽10年过去了，总而言之，瑜伽的健康、冻龄在我这里得到了很好的验证。瑜伽带给我的益处在这里就不赘述了。接下来我和大家讲讲成为瑜伽老师来，这8年，我的生活以及我了解到的同行的生活状态。总结如下——

　　很多人对瑜伽老师的认知都停留在好看的体式照片上，以及姣好的面容，完美的身材上。但实际上瑜伽老师是一门苦差事。光维持好自己的身材，就必须要做到练习、饮食、作息层面的自律。光这一点就拦住了很多想要成为瑜伽老师的人。

　　在没有成为瑜伽老师之前，大多数人认为参加哈他瑜伽教练培训后就可以开始赚钱了。但实际上。瑜伽光流派就多达十几二十种。除了哈他瑜伽要学习，还有诸多瑜伽流派在等着瑜伽老师掏钱买单——阴瑜伽，高温瑜伽，阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、舞韵瑜伽、艾扬格瑜伽等。而哈他瑜伽只是瑜伽入门的流派而已。想要成为一个合格的瑜伽老师，首先要具备好几种瑜伽流派的教授能力。

　　而如今市面上的瑜伽课已经从流派演变成功能型瑜伽。瑜伽私教是盛行其本质是大众对瑜伽的需求变得多样性。比如孕产瑜伽、疼痛理疗瑜伽、塑形瑜伽。

　　瑜伽本质上来说也是运动方式的一种。瑜伽用于疼痛理疗，其本质是运动康复。那么相关的运动学原理，肌肉解剖学，运动康复学原理是瑜伽理疗的基础。

　　想要达到完美的塑形，那么瑜伽老师就必然要对全身骨骼，肌肉关节有全面的认知，才能帮助学员在1对1的私教服务过程中实现快速有效科学的改善身材。

　　所以说优秀的瑜伽老师不是在学习就是在学习的路上，而今天到手的课时费还足以支撑起明天要参加的培训费。

　　虽说全职瑜伽老师是分早晚班，8小时的工作制度，但实际上会员的时间是不可控的，如果恰恰你今天是晚班，而你的私教会员又要求早上8:00来上课，极有可能你就变成了早上8点工作到晚上9点的一个状态。

　　我一位从事瑜伽老师的朋友就曾经说过，自从当了瑜伽老师以来，就再也没有见过落日的时光，因为基本上每天下班都已经是9:00以后。

　　许多瑜伽老师被瑜伽教培机构夸大的广告而吸引来参加了瑜伽老师培训。“0基础，一个月，包教包会，高薪，时间自由。”这是瑜伽教培机构的广告宣传点。但实际上，瑜伽要学习的内容太多了，一个月只是对瑜伽有个表皮的了解而已。

　　甚至一些人想通过瑜伽增加一份收入，认为瑜伽可以兼职，又可以变美，而且又高薪。这个幻想大多在瑜伽教练培训还没结束就破灭了。因为瑜伽老师需要大量的自我练习，才能把体式训练到位，更需要大量的时间学习瑜伽相关理论知识，来支撑自己的教学。早些年，瑜伽行业在中国刚起步的时候，确实是只要能摆几个好看的动作就能教学。如今随着行业越来越规范，消费者越来越理性，浑水摸鱼的老师只能混迹健身房瑜伽兼职。

　　之所以入行是奔着高薪而来，但是瑜伽老师的薪资结构是由【底薪+课时费+提成】而决定的。瑜伽老师想要高底薪，几乎不大可能。目前来说，行业能够给出3500左右的底薪，已经属于高底薪了。所以瑜伽老师想要月薪过万，就必须大量的上课以及承担业绩的压力。很多人练瑜伽的目的是想过上岁月静好的日子，但是瑜伽本质是商品，是生意。且非刚需，更难的是效果延迟。这就导致瑜伽作为商品出售难度还是有点。

　　工资结构注定了瑜伽老师即便从业3~5年入行之后就开始迷茫，以为此刻作为老手还是和瑜伽小白底薪差不多。想要高薪就必然要上大量的课程和做高绩效业绩。因此瑜伽老师这个岗位的复利非常低。本质上来说是一份苦差事。

　　所以几乎每个挤进瑜伽行业来赚钱的人都梦想着去开一个瑜伽馆来实现财富的积累，但实际上瑜伽老师和瑜伽老板，虽然一字之差，却相隔千里。

　　瑜伽行业不管是从业者还是消费者，都以女性为主，所以很多优秀的瑜伽老师入行之后被困在大量的课时里，几乎没有机会与外界接触。由于交友圈子的局限，所以导致伴侣的选择机会也比较少，瑜伽老师大龄单身优秀的人还是很多。所以优秀的男士来赶紧来瑜伽馆上课，邂逅优秀的她吧！

　　我跟瑜珈的缘分很奇妙，在大学时完全不知道瑜珈在做什么，但就是莫名的吸引我想要去接触及认识，上课时，只知道上课时老师带著我们做了几个动作，慢慢的满舒服的，直到有一天我在家的午后，看著窗外突然很想念做瑜珈时的自己，很专心的在呼吸与动作之间，享受练习瑜珈当下那种“安静的感觉.....

　　回头看，我发现其实无形之中瑜珈就在带领我去探索更好的自己三亿体育，趋使我踏上自我练习的路上，从大学自学到开始工作有能力后进入会馆练习，到喜欢的小教室跟著老师和同学练习与互相学习，是我很热衷的事，除了练习我也很喜欢观察每间教室的空间设计及规划。 在没有计画成为瑜伽老师的人生规划中就这样成为瑜伽老师，毕业后便一直教课，从自由教练到今天成为经营者。 我很庆幸也很幸运在年轻时就找到所爱，让工作与生活结合，跟找到真爱一样难得！！

　　我的老师告诉我们要尊重大自然，大自然其实在无形中教会我们很多事。 印象最深刻的是老师用海浪来比喻，如果遇到乱流其实我们更要冷静去感受它，如果一昧反抗挣扎其实只会愈陷入困境。 记得大自然的力量与浩瀚提醒我们时时保持谦卑的心去爱与感受生命。

　　因为这样我的脾气变好、耐心变好、包容心更大了。 我开始相信每个人都是独特与美丽的，而我们永远无法逼迫他人改变，一切的源头都是从自己开始，去接受自己不管是黑暗或明亮的一面。

　　很多时候在练习时我们会因为做不到某些动作沮丧或丧失信心，但是不要急也别气馁，你的身体是独一无二的，给自己一点时间与耐心，去尊重与聆听自己的心，感受身体呼吸与每寸肌肉，你会越来越了解自己。

　　瑜伽即是生活，生活即是瑜伽。 瑜珈并不代表你能做到多高难度的动作就是最厉害的，而是是否能把练习的精髓带到生活当中，去修心，而这些练习的课题其实都会是直接反映在生活中的大小琐事，瑜珈可以说是一门练习的艺术与修行。

　　相信每个人都有他/她美丽的故事。 以前当模特儿真的都只看外表，大学一开始进入这个圈子我确实迷失过，担心自己吃多了胖、担心自己的腿比其他模特儿粗、担心衣服穿不下没工作，一再的比较让我变得没自信且不快乐，甚至自律神经也失调。

　　开始练习瑜伽后我看到好多不同的身体，住著不同美丽独特的灵魂，让我开始用不同角度去看待美丽这件事。 并且慢慢找到真实自信美丽的自己。

　　更重视质感并支持环保与公平交易。 练习瑜伽后的好处太多，除了身心灵的改变，你会发现你需要的其实不多，但会发现踏上瑜伽垫的时间越来越多。

　　慢慢地也知道选一张好的瑜伽垫真能陪伴自己好长一段时间。我会建议橡胶或TPE的垫子啦

　　（还有根本就没时间去逛街了） 我想每位练瑜伽的女孩接下来会点头如捣蒜”开始练习瑜伽后衣柜的衣服都从网购或快时尚变成个种款式与颜色的瑜伽服了”(是吧哈哈哈）

　　而且，也学会了买性价格高的瑜伽装备，像瑜伽垫、瑜伽服裤子等等，之前我也分享了不少装备的选购指南，大家不妨看看：

　　不化妆多么年轻啊，规律运动后一起床就是天然苹果肌（当然还要搭配充足睡眠与多喝水） 我自己的练习喜欢ashtanga阿斯坦加及flow流动瑜伽，所以每次练习时都会大量流汗，我很享受努力运动并流汗的那个当下，跟自己的身体对话，告诉自己再三个呼吸就比上次更进步了，感受身体在过程中的改变，走出教室看著自己，镜中那个平静、自信面带微笑的自己，多么的美丽。 备注：常运动流汗代谢变好，手脚冰冷不见，毛细孔更细緻。

　　健康与瘦身一举两得。 练习前一小时不能进食，这时就会小心翼翼控制吃进的东西，要好消化、天然及健康。 其实练习完你的身体会告诉你它需要什么，通常练习完我都只想吃的清淡和健康，自然就不会吃什么垃圾食物啦！

　　久了身体其实就慢慢有变化了，一分耕耘一分收货，别人为什么会成功因为他们持之以恆啊！

　　心也变得更柔软了。 以前的我脾气暴躁、没耐心甚至有点公主病；现在的我则完全相反，懂得同理他人，包容心更大了，知道怎么聆听他人，并且处理自己的情绪。 我想这是很重要的，每一个人都有黑暗面，重点是是否知道如何面对它、与它和平共处。

　　身体与心灵的对话是觉醒与自我察觉的开端。 瑜伽，让我更知足从简、忠于自我、放慢脚步，懂得接受不完美的自己且不轻易被他人的声音左右。 而我想这是大部分女孩很需要的，找到最有自信的自己，首先，你必须先让自己快乐。

　　白天做自己的工作，晚上去上会员课，没什么不一样，就是晚饭不吃，白天抽时间备备课。再就是经常净净食，保持身材，皮肤状态在高水平。

　　在我们这些过度劳累的专业人士中，我们没有想过放弃我们目前的职业生涯，转而支持更多的情感，身体和精神方面的奖励......就像成为一名瑜伽老师一样？我们当然坐在课堂上，想知道全职练习是什么感觉，而不是在工作之前或之后挤压它。

　　为了获得这样一个受欢迎的演出，我们与27岁的Sarah Pascual进行了交谈，她是Yoga Alliance的老师。莎拉在16岁时就发现了瑜伽，而在21岁的时候，她从金融学的博士飞跃到全职瑜伽教练。现在，她每周教授大约10节课（休息两天），以及私人瑜伽课程和静修课程。莎拉带我们度过了她典型的一天，与现实的幻想，瑜伽为生，教导现实。

　　是一个早上的人，所以我自然是6岁。但是我不喜欢先上课。相反，我花时间慢慢行动，专注于自己的需要。有些早晨，我从车里出来，前往海滩冲浪; 我需要每周至少三到四天在水中，以感觉中心和精神上的基础。

　　我也在早上专注于我的个人练习。当你第一次成为一名教练时，你自己的练习真的会走下坡路; 你每周教15到20节课，并且被累坏了，不想为自己练习。幸运的是，我有很好的导师，他们看到我早早走上这条道路并确保我正在抽出时间自我练习。

　　多年来，我的修习使我变得更加精神和恢复; 我专注于呼吸法，或呼吸; 冥想; 也许是一些脊椎扭曲和髋关节开放。当我进入瑜伽时，这是为了身体上的好处，我所有的一切都是一个非常有活力，几乎是猴子式的练习，具有疯狂的手臂平衡和先进的变化。但是我的余生已经非常活跃了 - 我冲浪，骑自行车，攀岩 - 我需要一个更慢，更柔的练习来平衡那个硬。

　　早上第一件事我会做一个绿色的冰沙 - 羽衣甘蓝，菠菜，牛油果，芒果，无论我在冰箱里吃什么。之后我会做第二顿真正的早餐，包括牛油果和新鲜的莎莎酱，酸奶和麦片。我也会花时间在厨房准备我的食物。我会带一个大沙拉去上班。

　　中午我将教我当天的第一堂课。之后我会挤出午餐时间，然后我会有一点等待时间给客户打电话或发电子邮件，并与Yoga Alliance员工交谈。我也会尝试在下午做些活动，比如去骑自行车。每周一次 - 或者每当镇上有一位高级教师 - 我都会参加公共课。我们需要每年与其他教师一起学习30到50个小时，我一直在寻找改善练习和成长为教师的方法。

　　作为一名全职瑜伽教练，我不仅教授公共课程，而且还与人们一对一地沟通。每个会话都根据客户的需求而有所不同，并且有计划的了解他们，事先签入并随后发送反馈。

　　人们认为瑜伽教练可以整天伸展，但瑜伽实际上有一个完整的修行方式 - 准备课程和日程安排，计划静修。幸运的是，Yoga Alliance为他们的全职员工提供医疗保健，但大多数教师 - 特别是当他们刚开始时 - 没有那么奢侈，需要自己弄清楚。瑜伽教师培训为您准备好所有课堂内容，但它并没有真正触及您应该如何谋生的另一面。

　　我通常会在晚上再教一节课，之后我就会挨饿，所以是时候吃饭了。人们总是问我是素食主义者还是纯素食主义者，因为我是瑜伽教练 - 一旦学生在Yoga Alliance遇到我，我很惊讶我的车上有奶酪！但我从小就吃着美味的食物，我喜欢做饭，我个人觉得我的身体需要肉类和奶制品。当然，我尽可能地尝试以可持续的方式和非常认线点熄灯

　　我在家做饭，经常有人吃饭，或者我可能会和城里的朋友或其他瑜伽老师见面。但我绝对不是一只夜猫子，而且我早早回家，准备在10点睡觉。作为一名瑜伽教练不是一份工作，你可以随时进入并离开; 你真的需要在你教学的整个过程中出现。帮助和治愈这么多人是非常有益的，但是节约能量并回馈自己也很重要，这样你才能完全满足于给你的学生。

　　瑜伽老师的生活其实也是比较枯燥的，看似时间比较灵活，比较自由，但是时间太过分散，不是在上课就是在准备上课，如果是跑课的老师就更辛苦了，很有可能饭都吃不上。

　　你会在不断的学习当中了解瑜伽，你可能一开始追求体式如何讲解可以精准，这时你会去选择学一些3D解剖来让自己更明确为什么有些体式做不到，为什么身体会出现一些问题。

　　我要说的是上课和练习是完全不同的我好吗？在我自己练习的时候我的意识感官向内关注，呼吸控制能量，我的能量是上升的。当教课的时候我的注意力往外投撒，关注学员的练习。同时我在说话做示范调整，把我的能量投散出去，气是外泄的，我自己没有益处反倒伤气。打个比方就是自己练习是道家的吐纳，教课是我在帮你去疗伤。所以自我练习是幸福的，教课真的是分享是奉献

　　罗曼罗兰说：这个世上只有一种真正的英雄主义，那就是，认清生活的真相之后，依然热爱生活！

　　所谓骨相，并非故弄玄虚，而是看得见、摸得着的客观存在的事物！骨相，从外在结构上来看，指的是人体骨架的呈现形式，在骨架的呈现形式中，脊柱的呈现形态尤为关键；从内在功能上来看，指的是骨架的功能性表达。

　　一般情况下，人成年后，骨架大都长成某种固定的形态。通常情况下，孩子的骨架形态多与父母的骨架形态相类似，主要原因在于，孩子从小模仿其父母言行举止养成的，而且，有的孩子在未成年阶段都与其父母骨架近乎完全相似。

　　在运动康复领域，人体之所以有痛点，要么是身体左右两侧失衡，要么是身体上下对应关系失衡。事实上，每当身体有痛点时，这两者往往是同时存在的！

　　对于一名瑜伽导师言，《生理解剖学》教材中的骨架结构，只是参，连标准答案都算不上。

　　瑜伽旨在建立“脊柱结构和功能”的健全，旨在保持脊柱的活力。这里需要强调的是脊柱的“活力”，而非脊柱的“灵活性”。脊柱是生命能量流动的通道，只要保持维持生命能量顺畅流动的“活力”即可，脊柱的“灵活性”实则是次要的，是细枝末节！

　　一名以体式入道的瑜伽士，其脊柱的形态是可以根据自己的想法做出调整的，《生理解剖学》教材中的骨架结构，仅仅是其想要脊柱呈现何种形态中的一种。也就是说，以体式入道的瑜伽士的脊柱形态是灵活的、可变的、非固定形态的。

　　再次强调！脊柱作为生命能量的流动通道，它能不能表现出各种各样的形态并不重要，重要的是，如何保持脊柱结构的完整和功能的健全？

　　再回来说说比较玄的“骨相”，骨相主要是指脊柱结构与功能的状态，以体式入道的瑜伽士脊柱功能的完整和结构的灵活多变，可以理解为“无骨相”。“相学”本质上是一种推理算法，“无相”就是不受算法的拘束，无法推算，难以捉摸，难以预料！按此逻辑推测：瑜伽士的命运掌握在自己手中！

　　如果想要从当下的生活困顿中解脱出来，就必须具备“破局思维”，要有意识地“拆掉思维里的墙”，打破“固化的思维模式”，从而建立多个角度看问题的思维模式，对问题清楚全面的认知，才能找到问题的根因，从而，从根本上解决问题。最终，从生活的困顿中“突围”出来！

　　这种“破局思维”本质上还属于“思维”，但是能意识到“思维”是可以打破的，是通往“冥想”的必经之路！你越接近生命的真相，你离“觉醒”就越近，只有“觉醒”了，你才是真正的勇士！世上只有一种英雄主义，那就是认清了生活的真相之后，依然热爱生活。真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于直视真实的自我！真正的瑜伽士，永远怀着一颗无畏的心，在人生的长河中，逆流而上！

　　深度冥想的状态，亦是身心时刻保持警觉的状态，保持的是对“思维”的警觉。思维即是抗拒，有了思维，就无法进入“冥想”的状态，就无法“活在当下”！相对贴切的形容思维的一句话：“人类一思考，上帝就发笑！”

　　思维本质上就是逻辑学，更直接一点儿说，思维就是“数学”，思维就是一种“算法”，如果你一直活在你的“思维”中，你接下来的每一步行动，都是有规律可循的，每一步行动被算中，就没什么稀奇的了。

　　而瑜伽士时刻保持深度冥想的状态，瑜伽士时刻处于“思维终止”的状态，这本身就是不符合思维逻辑的，所以，瑜伽士的行动无法被推算，因为瑜伽士本质上来讲没有“思维”状态，只有“冥想”状态！

　　刚才说的“骨相”，只是部分以体式入道的瑜伽士的外在表现。并非说，脊柱可以随心调整的人，才可以称之为瑜伽士。在瑜伽士眼中，任何人只要可以时刻保持深度“冥想”的状态，都可以称之为“瑜伽士”。

　　瑜伽体式的习练，有助于人进入并时刻保持深度冥想的状态，但并不是每个人，都需要瑜伽体式才能达成“冥想”的状态。条条大路通罗马，每个人都有觉醒的时候，每个人觉醒的方式不尽相同，不必执着于外在的方式、方法。真的要执着，就执着于“觉醒”吧！

　　每个人都是自己生命的主宰，愿你我皆是各自生命中的英雄，活出属于自己的风采！感恩瑜伽，感恩遇见，愿美好与温暖每一次遇见！